Les ateliers de sophrologie

S’accorder un moment pour soi pour apprendre à se détendre et à se relaxer et primordial aujourd’hui.

Le stresse et présent partout, apprendre à se recentrer avec la respiration est un outil très efficace de relaxation que tout le monde peut pratiquer à n’importe quel moment de la journée.

La respiration ventrale apporte immédiatement une sensation de bien-être et une prise de pleine conscience de son corps et de soi.

Grâce à l’inspiration et à l’expiration lente ou profonde, vous allez apprendre à expulser les tensions générer par le stress de votre quotidien.

Les ateliers de sophrologie sont adaptés à toutes et à tous, selon les besoins de chacune et chacun pour se ressourcer. 

Les ateliers de sophrologie sont organisés à proximité sur Lisieux, la Côte-Fleury ou encore dans nos beaux espaces verdoyant que nous offre la nature normande.

Groupe de 6 personnes

Les séances durent 1h00 en toute bienveillance assis ou allongé (au sol avec un tapis de gym).

Elles sont réalisées en intérieur.

Cet exercice permet de se recentrer sur soi, de rééquilibrer ses énergies, de dénouer toutes tensions, apprendre à écouter son corps, se détendre. 

L’ancrage est une pratique surprenante d‘efficacité utiliser depuis des siècles, dans différentes cultures. Dans cet atelier j’ai intégré le bol tibétain, un excellent outil de relaxation qui absorbe par la puissance de ses vibrations toute les pensées parasites. Ce bain sonore est propice, il contribue pleinement à la détente psychologique et corporelle.

Groupe de 6 personnes

Les séances durent 1H30 en toute bienveillance assis ou allongé (au sol avec un tapis de plage ou de gym). Elles ont lieu au bord de mer sur la Côte-Fleury.

Cet exercice permet de se reconnecter à soi, lâcher prise, se remplir en confiance, faire la paix avec son corps 

Groupe de 6 personnes

Les séances durent 1H30 en toute bienveillance et sont réalisées en pleine nature.

Cet exercice permet de se ressourcer, un moment de déconnexion et de détente au milieu de la nature, apprendre à méditer et à évoluer avec elle.